Skam är en känsla som många av oss bär på, men sällan pratar om högt. Vart kan man se skam i vardagen? Överallt, faktiskt. Den dyker upp när du står i kassan med ett skrikande barn. Alla tittar på dig. Den växer när du gör ett misstag på jobbet framför chefen. Den smyger sig in när du scrollar genom Instagram och jämför ditt liv med andras (och det gör vi ju ofta). Skam handlar om att känna sig otillräcklig, och det är mycket vanligare än vi tror.
Vart upplevs skam i vardagen?
Som förälder kan skam träffa dig helt plötsligt Ditt barn gråter i mataffären Alla tittar Du känner dig som världens värsta mamma och det är jobbigt På arbetsplatsen är det likadant när du inte kan något eller gör ett misstag inför chefen I relationer skapar skam avstånd mellan människor Du lever inte upp till förväntningarna Du säger fel sak Du är inte tillräckligt I sociala medier jämför du dig ständigt med andra Deras barn ser alltid glada ut Deras hem är alltid rent Deras liv verkar perfekt Skam kan dyka upp nästan överallt om du låter det.
Vart kan du söka stöd?
Mammas Machete är en trygg plats för att dela dina berättelser och läsa andras erfarenheter. Julia Svanberg har skapat ett utrymme där kvinnor berättar om verkliga utmaningar - inte den glansiga versionen som vi ofta ser. Där hittar du andra som känner exakt det du känner och det kan göra stor skillnad.
Du kan också söka stöd på andra sätt. Digitala forum och stödgrupper finns där du kan fråga anonymt utan att behöva visa ditt ansikte. En terapeut eller rådgivare kan hjälpa dig förstå varifrån skammen kommer egentligen. Det viktigaste är att du inser att du är inte ensam med det här. Tusentals kvinnor bär på samma känslor varje dag.
Att dela sin story minskar skammen faktiskt. När du läser att någon annan gjort samma misstag, känns det mindre slutet. Du andas ut. Du inser att du är normal. Du är bara människa, precis som alla andra.
Nästa steg för dig
Börja med att läsa andra kvinnors berättelser på Mammas Machete. Du kanske känner igen dig själv i någons ord och då vet du att du inte är konstig. Det kan vara början på något nytt - en förståelse för dig själv, en känsla av gemenskap, en väg framåt. Skam älskar tystnad. Men berättelser? De gör skammen mycket mindre stark.
AI har använts för att skapa detta innehåll. Rapportera eventuella faktafel till [email protected].
